現(xiàn)代人工作忙碌
，壓力大，神經(jīng)過于緊張，很容易導(dǎo)致睡眠不好
。
中醫(yī)輔助辯證認(rèn)為采用中藥
、針灸進(jìn)行辨證治療
，效果明顯
。經(jīng)常熬夜，陰虛火旺等癥狀就很容易纏上你
。讓睡眠質(zhì)量變得很差
。再加上冬季氣候干燥，人們喜歡吃一些抵御寒氣的熱性食物
，更容易加重“上火”癥狀
。此時(shí)
，不妨試試中醫(yī)輔助辯證療法，對緩解癥狀很有幫助
。
中醫(yī)認(rèn)為
，熬夜會造成陰虛火旺，所以中醫(yī)說陰虛火旺好發(fā)于經(jīng)常熬夜的人群
。陰虛火旺型失眠患者
，除有上床后難以入睡、早醒或中間間斷多醒
、或多夢噩夢
、似睡非睡、或通宵難眠等主要癥狀外
，往往還同時(shí)兼有心煩
、心悸、手足心發(fā)熱
、盜汗
、口渴、咽干
、口舌糜爛
、舌質(zhì)紅、少苔
、脈象細(xì)數(shù)等俗稱上火的癥狀。而這惹禍的“火”
，卻不是那種單純喝點(diǎn)涼茶清清熱就能解決的“實(shí)火”
，而是中醫(yī)所說的“虛火”。陰虛火旺型失眠累及的臟腑主要是心和腎
。中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為
，心屬火，腎屬水
，水能制火
，在生理情況下，腎水上濟(jì)心火
，使心火不至于偏旺而擾亂心神
。經(jīng)常熬夜、房事太過
、老年腎氣漸衰等
，導(dǎo)致腎水不足以制火，心火就會亢盛起來
，擾亂心神
，腎陰虛而心火旺
，陰陽不相和諧，因而發(fā)生失眠
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，總的病理機(jī)制是陰不足而陽有余
。
中醫(yī)輔助辯證治失眠安全又有效失眠是慢性病，中藥
、針灸等具有安眠藥所沒有的
、既不成癮也不產(chǎn)生依賴性的特點(diǎn)，符合陰虛火旺型的失眠患者
，可嘗試中醫(yī)保健療法
。
陰虛火旺型失眠與熬夜、飲食等關(guān)系密切
。
中醫(yī)輔助辯證認(rèn)為
，子時(shí)(23點(diǎn)到隔日1點(diǎn)之間)為人體陰陽交接時(shí)分，若子時(shí)過后仍不睡覺
，就容易損陰耗津
。另外，南方氣候濕熱
，過食辛辣
、抽煙、喝酒等不良生活習(xí)慣
，容易導(dǎo)致體內(nèi)津液損耗
，虛火內(nèi)生，所以
，避免陰虛火旺型失眠的zui有效方法
，是規(guī)律的生活起居，養(yǎng)成定時(shí)入睡與定時(shí)起床的習(xí)慣
。還要改變不良的飲食習(xí)慣
，飲食盡量清淡，少沾煙酒
。陰虛火旺型的失眠患者
，宜服用生津養(yǎng)陰、清心降火的食物
，如銀耳
、靈芝、百合
、金針菜
、蓮子
、酸棗仁、黃魚等
。
更新時(shí)間：2017-11-10
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