小暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣的第十一個節(jié)氣
，夏天的第5個節(jié)氣
，表示季夏正式開始。每年7月7日或8日為小暑節(jié)氣
。暑，表示炎熱的意思
，小暑為小熱
，表示天氣還不是十分熱。
《月令七十二候集解》記載：“小暑
，六月節(jié)
。《說文》曰：暑
，熱也。就熱之中分為大小
，月初為小
，月中為大，今則熱氣猶小也
。”小暑雖不是一年中炎熱的季節(jié)
，但緊接著就是一年中熱的大暑節(jié)氣，民間有“小暑大暑
，上蒸下煮”之說。詩云：“地煮天蒸望雨風(fēng)
，偶得雷暴半圓虹
。旱南澇北分天壤，總有荷塘色味同
。”
小暑時節(jié)是人體陽氣旺盛的時候
，因此保護(hù)陽氣顯得尤為重要。所以人們在工作勞動之時
，要注意勞逸結(jié)合
，保護(hù)陽氣不至過度損耗。小暑時節(jié)
，天氣炎熱
，人們?nèi)菀谉┰瓴话玻瑦鄯咐?div id="m50uktp" class="box-center"> ，少精神
。夏季養(yǎng)生以心靜為宜
，心靜自然涼
。小暑時節(jié)多雨、高溫
，使得本來就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病
，更加多發(fā)、頻發(fā)
。這一時節(jié)的飲食，一定要注意衛(wèi)生
，天氣熱的時候要喝粥
，用荷葉、
土茯苓
、扁豆
、薏米
、豬苓、澤瀉
、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥，或甜或咸
，非常適合此節(jié)氣食用
；多吃水果也有益于防暑降溫，但不要食用過量
，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)
，造成胃脹、腹瀉等不適
。
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更新時間：2018-07-12
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