中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀為中醫(yī)體質(zhì)與易發(fā)健康風(fēng)險(xiǎn)的宏觀對應(yīng)開辟了新的標(biāo)準(zhǔn)化途徑
，“億萬蒼生，九種體質(zhì)，人各有質(zhì)
，體病相關(guān)
，體質(zhì)平和
，健康之源
，體質(zhì)偏頗，百病之因”
。在此基礎(chǔ)上綜合運(yùn)用中醫(yī)“*”的整體觀
，選擇相應(yīng)的緩解、預(yù)防
、養(yǎng)生方法
，可實(shí)現(xiàn)“未病先防”和“既病防變”的目標(biāo)。
氣虛體質(zhì)者四季養(yǎng)生
，要“順?biāo)臅r(shí)而適寒暑”
。重點(diǎn)避免虛邪賊風(fēng)。另外
，氣虛體質(zhì)者
，四季養(yǎng)生還要注意補(bǔ)養(yǎng)元?dú)猓獨(dú)馐撬袣獾母?div id="jfovm50" class="index-wrap">，是人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力
。
1、春季：保肝重要
春天
，是陽氣生發(fā)的時(shí)候
，以“保肝”重要。肝臟健旺了
，肝氣充足
，它就不會(huì)再欺負(fù)脾；脾健壯
，脾氣足了
，人也就不易氣虛，不容易得病
。所以氣虛體質(zhì)者春季要注意保養(yǎng)肝氣
。
2、夏季：健脾祛濕
夏天
，是脾胃受煎熬的時(shí)間
，也是氣虛體質(zhì)者難過的一個(gè)季節(jié)。因?yàn)槠⑽概孪奶焓顭釖稘裣嗥?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">？墒窍奶旄邿釢駶櫟奶鞖鈳缀跆焯炜梢?div id="jfovm50" class="index-wrap">，所以夏天要注意吃些健脾祛濕的食物，前面介紹了很多健脾胃的食物
，可以自由選擇
，合理進(jìn)補(bǔ)。另外
，可以多吃些祛濕的食物如冬瓜
、薏仁
、紅豆等
。
炎熱的夏季，心情難免浮躁不安
，情緒波動(dòng)過于劇烈而傷肝
，就更容易導(dǎo)致脾虛、氣虛
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！端貑?middot;四氣調(diào)神大論》中說：“使志無怒，使華英成秀
，使氣得泄
，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)
，養(yǎng)長之道也
。”就是說，夏季要神清氣和
，快樂歡暢
，心胸寬闊，培養(yǎng)樂觀外向的性格
，以利于氣機(jī)的通泄
，對健康也有利。另外
，人心境平靜的時(shí)候
，人的心率也減慢，躁熱感就會(huì)減輕
，因此心靜自然清涼
。
另外，夏天空調(diào)所制造的涼氣屬于不正之氣
。我們說氣虛者四季養(yǎng)生要避風(fēng)邪
，所以夏天過于貪涼對氣虛者身體非常不利，應(yīng)該少用空調(diào)
。
3
、秋季：保護(hù)肺
，預(yù)防感冒
秋天，天氣涼爽
，氣虛的人此時(shí)也有些胃口了
，很多人就想著秋天可要好好補(bǔ)補(bǔ)?div id="m50uktp" class="box-center"> ？墒莿e著急
，你還得先吃些清淡的東西，讓脾胃好好地休息一段時(shí)間
，然后
，找中醫(yī)師開個(gè)方子，讓你大便次數(shù)稍微增多一些
，把夏天積滯在腹內(nèi)的東西瀉出去
，讓睥胃輕裝上陣。然后
，再應(yīng)季進(jìn)補(bǔ)
，比如吃點(diǎn)健睥胃的粥，如山藥薏米粥
、百合粥等
，補(bǔ)脾、補(bǔ)氣是很重要的
。
同時(shí)應(yīng)該注意保暖
。到了秋天，雖然白天的溫度不低
，有時(shí)還很炎熱
，但是一入秋，晝夜溫差就大了
。一早一晚出門
，人總是感覺涼颼颼的。這時(shí)候
，氣虛體質(zhì)的人早晚一定要多穿點(diǎn)衣服
，以免感受風(fēng)邪。
4
、冬季：藏精補(bǔ)元?dú)?/div>
冬天
，是藏精的時(shí)候，也是增補(bǔ)元?dú)獾拇蠛脮r(shí)機(jī)
。這時(shí)要注意避免恣情縱欲
，否則易導(dǎo)致體內(nèi)的精氣過多地外泄，使腎氣虛
，更容易造成體質(zhì)的偏頗
。另外
，還會(huì)導(dǎo)致身體抗病能力低下，容易引發(fā)各種疾病
，所以冬季氣虛體質(zhì)者生活的調(diào)節(jié)很重要
。
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更新時(shí)間：2020-05-22
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