如今許多上班族戴著“亞健康”這頂現(xiàn)代魔帽
，遭受著身心折磨，卻查不出病來
。據(jù)世界衛(wèi)生組織一項調查結果表明，*真正健康的人僅占5%
，患病的也只占20%
，而75%的人處于亞健康狀態(tài)。
一旦進入亞健康狀態(tài)
，就要及時配合治療
。而沒有進入亞健康狀態(tài)，更需要有預防意識
。就像我們會定期體檢一樣
，平時也要做好
亞健康檢測。亞健康檢測是通過對人關鍵的身體功能進行檢查評估
，得出一個指標
。將指標與正常的指標進行對比
，從而判斷出是否處在亞健康狀態(tài)
。關鍵指標主要是對血液功能，腸道功能
，排毒系統(tǒng)
，免疫功能，荷爾蒙指標檢測評估
。
以下都屬于亞健康癥狀
，如果有3個以上，就需要我們留心身體的潛在疾病
，要開始適當?shù)纳眢w調理了：
2、每晚超過12點才睡覺或經(jīng)常失眠
。工作生活都提不起精神
，總是感覺很疲勞，對什么都提不起精神和興趣
。
3
、指甲有白點或豎紋。指甲上有白點表示消化吸收功能不好
，身體缺乏營養(yǎng)
。指甲有豎紋則表示身體處于疲勞狀態(tài)，精神狀態(tài)差
。
4
、性能力下降。中年人過早地出現(xiàn)腰酸腿痛
，女子過早閉經(jīng)
。
5
、體重突然下降，卻檢查不出任何疾病問題
。
6
、想做事時，不明原因地走神
，腦子里想東想西
，精神難以集中。
7
、脫發(fā)
、斑禿、早禿
。每次洗發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落
。
8、“將軍肚”早現(xiàn)
。30～50歲的人
，大腹便便。這種情況要小心高血脂
、脂肪肝
、高血壓、冠心病
9
、身上有某種不適或疼痛
，但醫(yī)生查不出問題，而仍不放心
，總想著這件事
。
可以通過以下四種方法，讓你擺脫亞健康：
做到起居有時、娛樂有度
、勞逸結合
。要學會科學生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學健康的生活方式
。
合理的膳食搭配是身心健康的基本保障。生活中多吃黑芝麻
、紅棗
、豬肝、藕、胡蘿卜等補氣血的食物
。
心情愉快
，性格開朗
，善于溝通，學會傾訴
，不僅可以增進機體的免疫力
，而且有利于身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來
，使得皮膚紅潤
，面有光澤。
4
、勞逸結合
堅持體育鍛煉是另一有效的預防途徑
。運動可以增加人體興奮性神經(jīng)遞質的分泌，增強人體的代謝功能而不易疲勞
。
以上就是小編今天為大家?guī)淼娜抠Y料
，希望能夠讓您更多的了解本產(chǎn)品
。
掃碼加微信
更新時間：2021-01-22
點擊次數(shù)：1740
歡迎進入上海真康醫(yī)療科技有限公司網(wǎng)站
13818801965
當前位置：