、口感佳，是個(gè)不錯(cuò)的選擇
。
多吃消食的食物。老年人如果吃一些不消化的食物也會(huì)傷害我們的脾胃，所以我們要吃一些容易消化的食物
，老年人的消化系統(tǒng)功能正在不斷的下降，所以經(jīng)常出現(xiàn)消化不良的情況
，這時(shí)可多食容易消化
、含纖維素較多的食物，如新鮮蔬菜
，水果等;同時(shí)
，也要增加富含維生素B的食物如粗糧
，豆類等增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能。
老年人調(diào)節(jié)脾胃的飲食禁忌
吃飽就動(dòng)。老年人一定要注意不要吃飽就動(dòng)
，這樣有可能會(huì)不利于身體健康，很多老人對(duì)“飯后百步走”存在認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)
，理解為“飯后立刻百步走”
，實(shí)際應(yīng)該是“飯后半小時(shí)百步走”。飯后胃正處于充盈狀態(tài)
，必須保證有充足的血液供應(yīng)進(jìn)行初步消化。如果吃飽就動(dòng)
，一部分血液會(huì)供應(yīng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)
，破壞胃的正常消化。而飯后休息30分鐘再走
，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。有胃下垂的老人
，飯后非但不能散步
，還應(yīng)先平臥10分鐘。
飯后喝茶。有些人喜歡在飯后喝一杯茶
，但是其實(shí)飯后喝茶對(duì)我們的胃部是非常不健康的，飯后一杯濃茶是很多老人多年的習(xí)慣
，此舉同樣傷胃
。飯后立刻喝茶，會(huì)沖淡胃液
，影響食物消化吸收。茶葉的茶堿
，會(huì)干擾蛋白質(zhì)
、微量元素的吸收。正確的做法是
，飯后一小時(shí)再喝茶
，且沖泡不應(yīng)太濃
。如果怕飯后口渴
，可以在吃飯時(shí)搭配湯水
。
吃剩飯菜。剩飯菜里面含有很多的有害的物質(zhì)
，經(jīng)常的吃剩飯菜的話，會(huì)傷害脾胃
，大部分老人都很節(jié)約
，剩飯剩菜不舍得丟掉，但如果長(zhǎng)期吃剩飯菜
，不僅傷胃
，還有食物中毒的風(fēng)險(xiǎn)。尤其天氣熱的時(shí)候
，隔夜的飯菜如果不妥當(dāng)保存，易受到細(xì)菌污染
，吃了很容易引發(fā)胃腸炎
。因此，建議老人要每餐少做一點(diǎn)
，保證餐餐吃新鮮飯菜
。
飯前服藥。有些人需要注意服藥的時(shí)間
。飯前服藥的話
，可能會(huì)刺激腸胃，不利于身體健康
，對(duì)需要長(zhǎng)期服藥的老人來說，要留心服藥時(shí)間
。一些常用藥對(duì)胃腸有明顯的刺激
，長(zhǎng)期飯前服用會(huì)損傷胃黏膜;有些藥物需要和食物一起服，才可及時(shí)且更大地發(fā)揮助消化作用
，也不易在飯前服用
。適合飯前服用的大多是，對(duì)胃無刺激性的藥物
、助消化藥物如食母生
、胃蛋白酶等;或者是需要在胃腸道局部發(fā)揮治療作用的藥物，如收斂藥
、吸附藥
、利膽藥等;有些降糖藥也適宜飯前15分鐘左右服用
。
懶得咀嚼。老年人可能會(huì)因?yàn)檠揽诓缓?div id="jfovm50" class="index-wrap">，吃飯的時(shí)候可能會(huì)囫圇吞棗
，這樣也會(huì)傷害我們的脾胃
，老人食管內(nèi)壁的彈性弱，不能適應(yīng)突然擠壓
，嚴(yán)重時(shí)食道可能被撐脹破裂
，因此老人吃飯一定要細(xì)嚼慢咽
，食物咀嚼得越細(xì)，就越能減輕胃腸負(fù)擔(dān)
。
老年人一定要積極的調(diào)理我們的脾胃
，只有我們的脾胃健康，我們才可以更好的吸收營(yíng)養(yǎng)
，讓身體更加的健康，另外脾胃不好
，也會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生
，所以想各位都需要注意脾胃不好一定要積極的調(diào)理，祝您生活愉快!
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更新時(shí)間：2018-05-14
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