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當(dāng)前位置：首頁(yè) - 技術(shù)文章 - 夏季減肥三寶：荷葉、山楂
更新時(shí)間：2018-07-13
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1.荷葉
性味苦澀，有清暑利濕
、升發(fā)清陽(yáng)等功效。現(xiàn)代研究表明：荷葉可以清毒排毒、降壓降脂
、調(diào)養(yǎng)瀉火荷葉茶
材料：干荷葉（曬干）適量
方法：將干荷葉撕成小片，每次用15-30克
荷葉粥
材料：粳米100克
方法：取粳米煮粥
荷葉陳皮茶
功效：減肥消脂
材料：干荷葉
方法：每次用15-30克的荷葉和10-20克的陳皮，開水泡15-30分鐘
冬瓜荷葉湯
功效：冬瓜以利水去濕見稱
，不僅減肥還美容養(yǎng)顏，荷葉除煩通竅，整個(gè)湯健康可口。材料：冬瓜一至二斤
、鮮荷葉兩大塊、瘦肉半斤。方法：將冬瓜洗凈連皮切塊
，荷葉洗凈，瘦肉切成塊，一齊放入鍋中，加大概六碗水，煲兩小時(shí)即可。山楂酸甘微溫
，入脾、胃、肝經(jīng)，善治油膩肉食的積滯。2.山楂
現(xiàn)代研究表明
，它對(duì)于冠心病、高血壓有很好的緩解作用，若是過食肉類油膩引起的肥胖，常吃山楂會(huì)有很好的作用。山楂汁
材料：新鮮山楂、冰糖或白砂糖酌量
。方法：將山楂洗凈切片
山楂粥
材料：山楂30~40克
方法：將山楂洗凈放入砂鍋中煎取濃汁
注:不宜空腹服食。
山楂槐花茶
功效：山渣可消肉除油
；麥芽能消除米面積滯；槐花清除火氣，整個(gè)茶清胃消脂，提神清心。材料：山楂、槐花各2錢
，麥芽3錢、枸杞6錢及蘿卜一條。方法：先在鍋中加入約6碗水
，放入蘿卜，大火煮沸再轉(zhuǎn)小火，直到蘿卜煮熟。然后加入其他藥材，再煮15分鐘即可。山楂銀菊茶
功效：山楂化瘀消脂
；菊花清泄肝火；金銀花減肥養(yǎng)生，整個(gè)茶能減肥、降脂、降壓。尤其對(duì)于氣滯血瘀的肥胖者效果更好。材料：新鮮山楂、金銀花
、菊花各10克。方法：把上述材料一起放入熱水壺里，沖入適量沸水浸泡
，蓋燜15分鐘即可。代茶頻飲，1日飲盡。注：脾胃虛寒
、胃酸過高者不宜飲用。3.醋
《本草經(jīng)解》記載：“醋氣溫
，稟天春和之木氣現(xiàn)代研究表明
醋制蘋果
功效：美容減肥
，清熱生津，對(duì)于高血脂癥、肥胖癥等都有很好的緩解作用。材料：蘋果600克、食醋500克
。方法：將去皮的蘋果切塊
，大小適宜即可，在瓶中倒入食醋，再加入蘋果塊，密封5天左右即可食用。每天2次，每次食用80克，連服2個(gè)月。醋拌小黃瓜
功效：不僅減肥消脂
，還能對(duì)動(dòng)脈硬化、高血脂等起到很好的緩解作用。材料：黃瓜1000克
、食醋1200克、食鹽適量。方法：將黃瓜洗凈切條后用食鹽腌制半小時(shí)左右
，瀝一瀝黃瓜的水分，然后將黃瓜條放進(jìn)瓶中，加入食醋密封3到5天
