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更新時間：2018-03-30
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中醫(yī)體質辨識系統(tǒng)淺談數九寒天如何養(yǎng)生
俗話說“數九寒天”，這幾天氣溫屢創(chuàng)新低
，如何在這么冷的天氣中做好對身體的保養(yǎng)呢?今天，圣美孚小編就來談談這個問題。 一 二 三 以上就是今天的內容，感謝您的閱讀、重視對腎的保護。傳統(tǒng)中醫(yī)學認為“冬不藏精，春必病溫”，因此，冬季是固腎的時節(jié)。尤其是在數九寒天中 ，要避免過度勞累，少飲酒 、少性事 ，來減少腎精的虧損 。另外，要多食些蛋白質豐富的食物 ，如牛肉 、羊肉等。 、養(yǎng)心安神是關鍵 。冬季要保持心神飽滿，除了保證充足的睡眠外 ，多食些蓮子 、百合等清心安神的食物，您的精神也會更加充沛。、注意保暖。千萬不要為追求時尚而漏腳踝，這樣會損耗身體中的陽氣。做好保暖措施，平日多曬曬太陽，就能做到溫以藏陽氣了。
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